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你知道春天怎么保護好胃嗎?
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2019-4-15 9:03:20  來源:新浪健康


    一到三四月,春暖花開,天氣變的那叫一個快。早上長袖長褲出門,中午短袖短褲還嫌熱,晚上可能就要穿秋褲了。這樣的天氣變換,人體的反應是很誠實的,就是吃不消。首先抗議的就是我們的胃,因此春天往往是各種腸胃病高發時節,如果不注意好好養胃,愛護自己的腸胃,那么就不要怪腸胃同樣“報復”你哦。

    春季容易發作的脾胃疾病包有急性腸胃炎、消化不良、胃炎等。而脾胃是后天之本,氣血生化之源,必須要好好保護。

    春天要這樣養胃
    1、保持心情舒暢
    以中醫的角度來講,腸胃問題有可能是“思慮過度,脾氣郁結,久則傷正,運化失常”,也就是說緊張焦慮的情緒會影響腸胃功能。因此吃飯時最好就全身心放在食物上,千萬不要邊吃飯邊工作,這樣對脾胃傷害是很大的。

    2、少吃刺激性食物
    刺激性食物一般指油炸食物、腌制食物和生冷食物。其中油炸食物不易消化,加重消化道負擔,引起消化不良。而腌制食物含有過多鹽分和某些致癌物,本身就不適宜。至于生冷食物容易刺激消化道黏膜,會引起腹瀉或消化道炎癥。

    春天養胃的好幫手
    1、蜂蜜水
    蜂蜜水利于健脾胃,疏通大便,改善腸胃內部環境。最好就是以溫開水沖服,早晚兩次,最適合腸胃吸收。另外飯前一個小時左右服用溫蜂蜜水,還可以抑制胃酸分泌,減少胃黏膜刺激。

    2、胡蘿卜
    胡蘿卜富含胡蘿卜素,而胡蘿卜素是人體粘膜組織所需要的元素。一旦人體缺乏胡蘿卜素,粘膜組織就會出現問題。因此腸胃不舒服的朋友,可以看情況食用一些胡蘿卜,如果不喜歡的,榨成胡蘿卜汁也是可以的。

    3、酸奶
    酸奶可以補充腸胃中的益生菌,使食物更快通過腸道,消除腸胃功能紊亂引起的腹脹、疼痛等。所以對于腸胃缺乏乳酸酶的人群來說,喝酸奶也是一個不錯的養胃方法。


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